Achtsamkeits- / Mentaltraining

 

Zufriedenheit und Erfolg beginnt im Kopf!

Mentale Stärke ist nicht nur für Spitzensportler zentral, sondern hilft auch im Beruf und Alltag.

 

Wir nutzen neueste Erkenntnisse aus der Hirnforschung. Regelmässiges Training von Visualisationsübungen, Meditation oder Yoga erhöht die Achtsamkeit und Konzentrationsfähigkeit, hilft besser loszulassen oder andere individuelle Ziele zu erreichen.

 

Sie lernen besser mit Nervosität, Ängsten, Stress, Schmerzen oder Enttäuschungen umzugehen, ganz nach dem Motto: Don't worry, be happy!

Meditation erhöht die Achtsamkeit

 

Meditationskurse in Regensdorf (1x/Monat)

 

Was eigentlich schon seit Jahrtausenden bekannt ist und jetzt durch Studien in der Hirnforschung bestätigt wird: Wer regelmässig meditiert ist glücklicher, gelassener und achtsamer.

 

Schon nach wenigen Tagen verbessert eine täglich geübte 20-minütige Meditation die Konzentration und Aufmerksamkeit.

 

Tägliches Üben über einen längeren Zeitraum bringt folgende Vorteile:

 

  • Erhöhte Hirnaktivität im linken vorderen    Stirnlappen (zuständig für positive Gefühle wie Freude, Enthusiasmus)
  • Verbesserte Wahrnehmung und Aufmerksamkeit
  • besseres Gedächtnis und Lernvermögen
  • Gelassenheit: entspannterer Umgang mit stressigen Situationen und mit anderen Menschen
  • Anti Aging für's Gehirn: wirkt der altersbedingten Verdünnung der Grosshirnrinde entgegen
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Stärkung des Immunsystems

 

Deshalb kann Meditation auch bei Krankheiten Unterstützung bringen wie z.B. bei:

  • hohem Blutdruck
  • Schlafstörungen
  • chronischen Schmerzen
  • Migräne
  • Angstzuständen / Depression / Burnout usw.

© 2020 Gisela Stauber 
Yoga - Yoga Therapie
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